Ter o habito de se exercitar é uma coisa que todos nós deveríamos ter como regra de vida! Fazer exercícios nos ajuda em todos os sentidos, tanto na parte interna como externa do nosso corpo. Além disso nossos dias passam a ser bem mais produtivos do que o normal.
Algumas pessoas não curtem muito academia, levantar peso ou ficar correndo em uma esteira em um ambiente fechado. Por isso fazer exercícios ao ar livre é uma bela de uma opção para se manter em forma e cuidar melhor da nossa saúde.
Exercícios físicos ao ar livre
Exercícios
Os exercícios realizados ao ar livre são bem diferenciados dos feitos em uma academia por exemplo, mais os princípios devem ser os mesmos. Antes de andar, correr ou se exercitar ao ar livre faça alongamento antes de dar inicio as atividade, isso vai ajudar e prevenir possíveis lesões.
Alimentação saudável & Exercícios
Não adianta nada fazer exercícios ao ar livre e ter uma péssima alimentação não é mesmo? Seja uma pessoa regrada, com limites e motivada a ter uma alimentação cada vez mais saudável. Se tem um casamento que da certo é da boa alimentação e os exercícios físicos.
Assim com certeza você terá uma melhor qualidade de vida!
Se protegendo do sol
Quando falamos em exercícios ao ar livre devemos tomas alguns cuidados a mais, como por exemplo com o sol. veja a seguir uma lista de cuidados que você deve ter ao se exercitar ao ar livre:
- Sempre ter uma garrafa de água em suas mãos
- Use sempre boné para proteger do sol
- Use sempre roupas leves e apropriadas para pratica de exercícios
- Evite sempre horários de pico, que normalmente começam as 10 da manhã e acabam as 16:00 horas, cedinho é o melhor horário
Bem estar
Passe a ter um dia a dia assim e com certeza você se sentira cada dia melhor com seu corpo e mantendo uma melhor qualidade de vida!